DEEJAY: W sumie o nic, troszkę specyficzne mam poczucie humoru i chyba muszę je trzymać z daleka od forum, bo już kolejna osoba się obraża Nie pisałaś trochę, myślałem, że zrezygnowałaś z diety a spróbowałaś polubić to co masz... "Nie no myslalam, ze pomozecie mi ulozyc rozsadna diete (zeby sie ne glodzic i nie przejadac), ale jesli nikt nie [...]
Obecnie niedawno zmieniany trening wyglada tak. Wyciskanie na prostej lawce 4 serie po okolo 6/6/5/4 55kg Wyciskanie hantli na lawce do gory jeden hantel 16kg 3 serie powtorzenia wahają sie od 6 do 10 zalezy od dnia i zmeczenia Wyciskanie sztangi glowa w dol 50/55kg 3 serie 7-9 powtorzen/czasem zamiast tego maszyna wypychanie siedzac 40kg 3x7-10 [...]
po 6 latach przerwy traktuj się jak by to był twój 1 cykl , organizm po takim czasie jest dziewiczy zobaczysz jak na samego testa wskoczysz.Zredukuj na teście potem możesz dołożyć jakiś 2 środek i robić powoli kg już na czysto.z takim pasem zakładam dość wysokim bf estro będzie szaleć i sporo w pas będzie szło tak więc redu potem budowa jak masz [...]
Ja Ci proponuję Super Mass Profesional z Hi Tec'a za 3 kg zapłacisz około 115 zł. Również polecam Top mass z Olimpu. Do tego odpowiednia dieta i massa rośnie, do tego cykl kreatyny i efekt murowany. Stosuj dziennie 2 x 50 gram, rano i w połódnie oraz 80 gram po treningu i będzie dobrze!!! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i [...]
kupilem 10 kg bo nie chce mi sie latac ciagle do sklepu a zamrazarke mam dosyc duza w gliwicach w miejscowosci w ktorej mieszkam za kilogram sera zaplacilem 6,50 tanio:]
Jaki sport/y uprawiam piłka nożna Staż treningowy (lata) rok Wzrost (cm) 170 Waga (kg) 50 Dane z jego profilu ;] Zmieniony przez - Limak1990 w dniu 2009-06-13 18:28:30
Trudno pwoiedzieć jakie obciazenie, mozna powiedzieć że takie byś miał zapas 1-2 powtórzeń Kilogramowo się nie da napisać, jeden weźmie 50 w martwym inny 120 kg.
Ja obecnie od około dwóch tygodni jade na gainerze firmy MLO i stosuje go 3 razy dziennie między posiłkami po 50 g, każda porcja zmieszana z 300 ml mleka 2% tłuszczu. Za krótko na razie na efekty, ale na pewno wystarczająco długo żeby postawić teze że przy 150 g gainera dziennie nie trzeba biegać do toalety. Nie dziw sie stary, że po HI TECU tak [...]
a naklejka widze jest lekko odklejona albo mi sie zdaje bo jesli naklejka jest odklejona to pod***ka sam mialem takich i to az 50 sztuk ;/ wziolem 15 i nic zero null ani kg mi naklejki odchodzily w calosci i tez konce byly poodklejane moje pod***ane zapasy http://waldekkoks.wrzuta.pl/obraz/8JGgB2JfJN/pict0084 :( ****a ***aniec juz od niego nie [...]
) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 23 3) waga/wzrost 103 183 4) staż treningowy 7lat 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy Activlab IHS beta alanina AAKG Scitec Mono Universala kilka lat temu różne przedtreningówki i kreayny 7) stosowane wcześniej spalacze [...]
@monkey22 mój przykładowy jadłospis PON I Olej rzepakowy 10g Jaja kurze M 3 szt Cebula 1 szt Makaron pełnoziarnisty 100 g II Donatello pizza mrożona 120g Ketchup 50g III Pomarańcza 500g Skyr pitny 250g IV Kabanosy wieprzowe 50g Bułka pszenna 160g WT I Mieso z piersi kurczaka 200g Olej rzepakowy 20g Ryz bialy 100g Sos [...]
bierz Uns bulk 50 masz po połowie za 40 zl kg
15 lat i już gainer? Może warto zainwestować w diete. A jak już musisz kupić to polecam Mass XXL 3 kg tylko musiałbyś z 20 zł uzbierać Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2008-02-08 09:09:50
.WIEK: 14 lat 2 .WAGA: 44-48 kg 3 .WZROST: 160 4 .WYMIARY: -Biceps: 29 cm -Klata: b.d -Udo: 50 cm :D -Talia: 64 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 miechy domatora 6 .CEL SUPLEMENTACJI: regeneracja (od wrzesnia 5 trenów w tyg (boks) 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200zl 9 .POZIOM BF% [...]
Nie kupuj , nie znam tej firmy , może być to firma , która wogle nie istnieje a to co będzie w środku to nie bedzie nawet kreatyna . Lepiej dołóż pare złotych i kup krete vitalmaxa 500g ( 36,50 - www.sklep.sfd.pl ) i do tego carbo np. biogenix jabłko ( 18zł / kg - www.sklep.sfd.pl )
dopiero co chciales masować: http://www.sfd.pl/dieta_na_mase_do_poprawy-t843531.html . 7 kg w miesiąc>?? amputacja nogi Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-03-13 07:50:32
Witam tez mam 14 lat, ale jestem po dwukrotnym zwichnieciu rzepki i jeszce nie moge zginac nogi ( dopiero w lutym ). Prosilbym o plan jakis na sile nie na rzezbe uwzgledniajac lagodniejsze cwiczenia dla moich nog. Mam podobne wymiary do poprzednika mianowicie okolo 167 cmi 50 / 54 kg wagi. Z gory dzieki
NIE BIERZ TEGO SHITU! Szczegolnie 737! Sam cukier, białko pszeniczne bleee! Weź GainBody Machine Man z Activlabu! Cena dobra ma pewne dodatki lecytyny, laktazy, kreatyny i tauryny! 1,5 kg dostaniesz w granicach 50 zł więc bardzo dobra cena. Polecam smak ORZECH WŁOSKI!
Zanik jednego płata mięsnia piersiowego ( albo nie ma go wogóle, albo nie jest on pobudzony ). Znam gościa, który ma coś podobnego, wyobraźcie sobie, że na ławce kolo pcha 160 kg, mimo ze ma już około 50 lat. Ale wygląda to rzeczywiście parszywie....BLEEEEEE.... You are not a Warrior, You are a Beginner!!
tak tak wlasnie na noc pije oliwy( czy np jak wypije 50 mml na raz to nie jest za duzo? ) i jaja na sniadanie ale jak mam np 115 g tluszcuz to i tak mi brakuje polowy... orzechy drogie okrutnie zaraz popatrze na cene tych co mi napisales... :) i jeszcze pytanko patrze dzisiaj na wage 76 kg moge te wartosci mojego BWT do tej wagi teraz zmieniac?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
